Constelações Familiares Sistémicas

Talvez, para isso, seja preciso olhar para a história que carregamos, reconhecer o que nos pertence e devolver o que não é nosso.

A nossa história familiar repete-se em silêncio até que decidamos olhar para ela. É comum vermo-nos presos em:

• Dificuldades Relacionais: Repetir os mesmos divórcios, traições ou escolher sistematicamente parceiros que estão emocionalmente indisponíveis.

• Bloqueios Financeiros: Trabalhar arduamente e ver o dinheiro desaparecer por imprevistos, ou sentir uma culpa inconsciente ao alcançar o sucesso.

• Sintomas e Ansiedade: Sentimentos de tristeza profunda, vazio crónico ou aperto no peito que parecem não ter uma explicação lógica na sua vida atual.

Há momentos em que fazemos tudo para mudar.

Tentamos compreender.

Tentamos controlar.

Tentamos começar de novo.

E, ainda assim, encontramos os mesmos padrões.

Nas relações.

Na forma como nos vemos.

Nas escolhas que fazemos.

Na dificuldade em colocar limites.

Na sensação de não encontrar o nosso lugar.

As Constelações Familiares Sistémicas convidam-te a olhar para estas experiências de uma outra perspetiva: a perspetiva do sistema familiar e das relações que fazem parte da tua história.

Não para procurar culpados.

Mas para compreender.

Para trazer consciência ao que se repete e abrir espaço para uma nova forma de olhar para a tua vida.

As Constelações Familiares são uma abordagem sistémica de autoconhecimento que procura explorar as relações, os padrões familiares e as dinâmicas que podem estar presentes na nossa experiência atual.

Esta abordagem foi desenvolvida por Bert Hellinger e parte da ideia de que cada pessoa está inserida num sistema de relações, sendo a família um dos sistemas mais importantes da nossa vida.

Ao longo da nossa história familiar, existem experiências, relações, perdas, conflitos, padrões e formas de nos relacionarmos que podem influenciar a maneira como vivemos o presente.

Numa sessão de Constelação Familiar, procuramos tornar visível aquilo que, muitas vezes, é difícil compreender apenas através da razão.

É um espaço para parar.

Observar.

Sentir.

E permitir que uma nova compreensão possa surgir.

Muitas pessoas procuram uma Constelação Familiar quando sentem que existe uma situação na sua vida que se repete ou que parece difícil de compreender.

Pode ser uma dificuldade numa relação, um conflito familiar, uma sensação de não encontrar o próprio lugar ou um padrão que parece acompanhar-te há muito tempo.

As Constelações Familiares podem ser utilizadas como uma ferramenta de autoconhecimento e exploração das dinâmicas familiares e relacionais, permitindo olhar para uma situação a partir de uma perspectiva sistémica.

O objetivo não é encontrar uma explicação para tudo.

É criar espaço para observar.

Porque, quando conseguimos olhar para uma situação de uma forma diferente, também podemos começar a relacionar-nos com ela de outra maneira.

Não precisas de saber exatamente “o que está errado”.

Por vezes, basta sentires que existe alguma coisa que não está a fluir.

Uma sessão de Constelação Familiar pode fazer sentido quando te identificas com situações como:

• sentes que repetes determinados padrões nas relações;
• tens conflitos familiares que parecem difíceis de compreender;
• sentes dificuldade em estabelecer limites;
• assumes frequentemente responsabilidades que não sentes serem verdadeiramente tuas;
• tens dificuldade em encontrar o teu lugar na família;
• repetes determinados comportamentos ou escolhas;
• sentes bloqueios perante decisões importantes;
• tens dificuldade em avançar numa determinada área da tua vida;
• existem relações que te despertam emoções intensas;
• sentes culpa ou uma responsabilidade excessiva perante outras pessoas;
• existem acontecimentos familiares que continuam a ter impacto na forma como te relacionas;
• procuras compreender melhor uma situação pessoal ou familiar.

Não é necessário chegares com todas as respostas. Às vezes, basta existir uma pergunta.

Esta é uma das questões que muitas pessoas trazem para uma Constelação Familiar Sistémica.

“Porque é que isto me acontece outra vez?”

“Porque escolho sempre o mesmo tipo de relação?”

“Porque sinto que tenho de cuidar de toda a gente?”

“Porque tenho tanta dificuldade em dizer não?”

“Porque sinto que não consigo avançar?”

Ao longo da nossa vida, aprendemos formas de amar, proteger, pertencer e relacionarmo-nos.

Grande parte dessas aprendizagens acontece nas relações familiares e nos contextos em que crescemos.

Uma abordagem sistémica permite olhar para estas experiências dentro do contexto das relações e da história familiar, procurando compreender padrões que podem estar presentes no momento atual.

Não para encontrar culpados.

Mas para compreender o presente.

Cada pessoa chega com uma história diferente.

Por isso, o ponto de partida é sempre aquilo que estás a viver e a questão que queres compreender melhor.

Numa sessão, podemos explorar temas relacionados com:

Relações familiares

Conflitos, distanciamento, dificuldade de comunicação ou situações familiares que continuam a despertar sofrimento ou desconforto.

Relações amorosas

Padrões que se repetem nos relacionamentos, dificuldade em estabelecer limites ou formas de te relacionares que gostarias de compreender melhor.

Padrões repetitivos

Situações que parecem acontecer várias vezes, apesar das tentativas conscientes de fazer diferente.

Limites e lugar

A dificuldade em dizer não, em colocar limites ou em sentir que tens direito a ocupar o teu próprio espaço.

Culpa e responsabilidade

A sensação de teres de cuidar de todos, resolver tudo ou carregar responsabilidades que podem não corresponder ao teu lugar.

Escolhas e bloqueios

Momentos em que sabes racionalmente o que queres, mas sentes dificuldade em avançar.

A questão não é encontrar uma resposta perfeita.

É permitir uma nova perspectiva.

A sessão começa com uma conversa tranquila sobre aquilo que te traz ao Espaço Sentido.

Não precisas de contar toda a tua história nem de saber exatamente por onde começar.

Vamos identificar a questão que queres trabalhar e, a partir daí, construir o trabalho de constelação de acordo com a tua necessidade.

Numa Constelação Familiar individual, podem ser utilizados diferentes elementos para representar pessoas, relações ou situações significativas.

Através dessa representação, vamos observando o que surge e explorando diferentes perceções sobre a situação apresentada.

Não precisas de saber antecipadamente o que vai acontecer.

A sessão é um espaço de exploração, presença e escuta.

Sejamos muito claros: a constelação não vai mudar as pessoas à sua volta nem apagar o seu passado. O que ela faz é alterar a sua postura perante a vida.

• Clareza Imediata: Compreensão profunda da raiz oculta do seu bloqueio atual.

• Alívio Emocional: Devolução simbólica e respeitosa de fardos emocionais que pertencem a outros membros da família.

• Melhoria nas Relações: Capacidade de estabelecer limites saudáveis e pacificar conflitos antigos.

Ao ganhar consciência, ganha o poder de escolher um caminho diferente

Talvez sim, se sentes que existe uma situação na tua vida que gostarias de compreender melhor.

Talvez estejas cansada de repetir determinados padrões.

Talvez exista uma relação que te desafia.

Talvez sintas que estás sempre a ocupar o mesmo lugar.

Ou talvez não consigas explicar exatamente o que acontece, mas exista dentro de ti a sensação de que “há qualquer coisa que preciso de olhar”.

Não precisas de ter a certeza.

Podes simplesmente começar por conversar.

Há coisas que compreendemos quando pensamos.

Outras, quando sentimos.

E existem momentos em que precisamos simplesmente de parar e olhar para aquilo que estava escondido atrás daquilo que sempre acreditámos conhecer.

As Constelações Familiares Sistémicas são esse convite, a olhar para as relações, para os padrões e para a tua história com mais consciência.

Sem julgamento.

Sem pressa.

Com espaço para aquilo que precisa de ser visto.

Não podes mudar o que aconteceu.

Mas podes começar a escolher de que forma queres continuar.

Se sentes que existe uma questão na tua vida que se repete e gostarias de olhar para ela de uma nova perspetiva, estou aqui para te acompanhar.

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